منتديات الطائف ، زخارف ، تصوير سطح المكتب


العودة   منتديات الطائف ، بنات الطائف احلى > منتديات بنات الطائف & عالم حواء وادم > الطائف مول - بيع - شراء

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-04-2016, 12:05 AM   #1
sailor242
عضو
 
تاريخ التسجيل: May 2016
المشاركات: 26
افتراضي كيف انحف خصري

كيف انحف خصري
ما المقصود بالسمنة الموضعية ؟
إن السمنة الموضعية هي من أخطر أنواع السمنة وتتعدد أسباب السمنة الموضعية ما بين أسباب وراثية بمعنى أن هناك عائلات معينة معروفة بوجود الدهون في بعض المناطق لديها ، أو أن تكون سبب هذه السمنة الموضعية الحمل فنحن نعلم جيدا أن أثناء الحمل يزيد معدل البطن والأرداف ، كما أن هناك بعض حبوب منع الحمل ينتج عنها زيادة في بعض المناطق.
كما أن وجود اضطرابات في الجهاز الليمفاوي قد تسبب السمنة الموضعية وذلك لأن الجهاز الليمفاوي هو المسئول عن تخلص الجسم من السموم والدهون الزائدة فإذا حدث فيه أي خلل فينتج عن هذا الخلل السمنة الموضعية.
ولأن منطقة الخصر من المناطق الأكثر تعرضا للسمنة فهذا ما نتناوله بشكل مفصل:
كيف أنحف خصري؟
إن أكثر شيء يهم المرأة هي جمالها ورشاقتها ومنطقة الخصر هي من المناطق التي كثيرا ما تشكو منها المرأة وتحتار في كيفية التخلص من الدهون الزائدة بالخصر وهى من أسهل المناطق لتخزين الدهون بها.
وهناك بعض الأمور التي لابد من مراعاتها في تنحيف الخصر والبطن ومن أهم هذه الأمور ما يلي:
لا تتناولي ثلاث وجبات مشبعات ولكن احرصي على تناول عدة وجبات ما بين 5 إلى 6 وجبات ولا تهملي وجبة الإفطار فهي من الوجبات الضرورية، كما لا تنسي وجبة العشاء ظنا منك أن العشاء هو ما يسبب السمنة ولكن لا تنامي مباشرة بعد وجبة العشاء ولا تتناولي الأكلات السريعة، أو النشويات وابتعدي عن الأكل المقلي وتناولي الأكل المشوي.
أحرصي على تناول الفاكهة والخضار بشكل منتظم .
مارسي الرياضة بشكل منتظم والأفضل ممارسة الرقص إذا كنتي من محبين الرقص فالرقص يساعد بشكل جيد على التخلص من السمنة الموضعية ويقلل من الدهون الموجودة بمنطقة الخصر.
النوم المنتظم يساعد الجسم على التخلص الفوري من الدهون فمن الأفضل حرص المرأة على النوم يوميا على الأقل 6 ساعات.
إتباع ريجيم لإنقاص وزن الجسم بشكل كامل يكون من الأسباب الأساسية للتخلص من السمنة الموضعية.

كيف أنحف خصري
الابتعاد عن الأكل كمصدر للهروب من التوتر فهناك الكثيرون مما يهربون من المشاكل اليومية عن طريق الأكل وهذا الأمر خطأ للغاية ويسبب زيادة الوزن.
الحركة المستمرة والمشي وممارسة الرياضة للتخلص من الدهون الزائدة فالرياضة تساعد الجسم على التخلص من السموم والدهون الزائدة.
ابتعدي عن تناول الأكلات التي بها مواد حافظة فهي تكون سببا هام لزيادة الوزن.
أكثري من شرب المياه فشرب الماء أمر هام فالماء يسد محل الجوع كما أنه يساعد على تمرير المواد الغذائية إلى الأنسجة، كما أنه يحافظ على نضارة البشرة والشعر.
أحرصي على إدخال الحبوب إلى الوجبات.
شد البطن أثناء العمل اليومي أثناء الوقوف أو الجلوس.
التمدد على الأرض وثني الركبتين وترك القدمين على الأرض وضعي يديكي وراء الرقبة لسندها وارفعي رأسك وأكتافك عن الأرض.
استخدمي الكرة في التمارين فهي عنصرا أساسيا في التمارين تساعدك على إنقاص الوزن.
امتنعي عن تناول المشروبات الغازية فهي تسبب انتفاخ للبطن وتراكم الدهون حول الخصر.
تناولي عصير الليمون “الفريش” فهو يساعد على التخلص من الدهون الزائدة بمنطقة الخصر .
المصدر: موقع كيف 24
sailor242 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
كيف انحف خصري

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 04:04 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.

المنتدى تحت إستضافة وتطوير وحماية اوبز سيرف opz

 RSS  |  sitemap | HTML  | urllist  | archive

دردشة قلوب ، شات الطائف ، شات قلوب ، دردشة الطائف ، منتديات الطائف ، اختصارات شات ، زخارف شات ، زخارف دردشة ، تصوير سطح المكتب ، منتدى الطائف ، بنات الطائف

ديكور - اثاث منزلي - غرف نوم أزياء - فساتين - فساتين سهرة بنات الطائف - منتدى بنات
برامج ايفون - خلفيات ايفون - العاب ايفون دليل مواقع - وظائف - وظائف جديدة توبكيات - بيرسونال مسج - تحميل ماسنجر
حلويات - عصيرات - معجنات - مطبخ رمضان مكياج - ميك اب - اكسسورات تصميم - دروس فوتوشوب - تحميل فوتوشوب
صحة - غذاء صحي - ريجيم صحي أطفال - العناية بالأطفال - ملابس اطفال خلفيات بلاك بيري - صور رمزية للبيبي